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糖質制限は、ダイエットに有効ですね。

糖質制限を上回るダイエット法は、絶食しかありません。

絶食は、低血糖や筋力低下を伴う人がいるので、注意が必要です。

糖質制限だけを行うと、どうしてもしんどくなる時期が来る人が・・・　理由は、

エネルギー不足で、脳も体も動かなくなってくるのです。

そこで、糖質制限で必要なカロリーやエネルギーを補うのに必要なのが・・・皆さんご存じの、ココナッツオイルです。

ココナッツオイルは、60％MCTオイル（中鎖脂肪酸）を含み、体内でケトン体を合成促進します。

ケトン体は、完全燃焼されるエネルギー源で、脳の神経細胞（錐体細胞）で利用されます。

うつやパニック障害と関係する、セロトニンを合成する錐体細胞、海馬（短期記憶）の錐体細胞も、大食漢であり、エネルギーの安定供給が必要です。

ちょうど、ケトン使う使うハイブリッド車のほうが、効率がいいようなイメージです。

昨今は、炭水化物や精製糖質の摂取が多いため、インスリンが過剰分泌され、低血糖を起こされる方が非常に多いです。

インスリンが過剰ですと、ケトン体の精製が抑制されます。ちょうどシーソーのような関係です。

ですので、糖質制限と良質の脂質であるココナッツオイルやMCTオイルの摂取が勧められます！

それ以外にも、ケトン体は、うつ病や認知症にもいいと言われています。

認知症は、第三の糖尿病と言われているのは、海馬のブドウ糖の取り込みがうまくいかない（インスリン抵抗性）ため、

結果として海馬の錐体細胞のエネルギー不足になる、記憶できないからと考えられています。

またケトン体には、

• 神経栄養因子BDNFの作用を向上させる
  →　ニューロンの成長を助ける
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• ニューロン生成の材料である脂質を提供する
  →　損傷を受けた脳細胞の再生や修復、新しい脳細胞の合成を助ける
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• 神経保護作用がある
  →　アルツハイマー病、パーキンソン病、ALS等の神経変性疾患を防ぐ
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• エネルギーに変換される際に使われる酸素が少ないため、活性酸素が発生しにくい
  →　抗酸化物質が減らずに蓄えられる
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• 脳に運ばれる血流を39％増加させる
  →　炎症を沈め、酸素利用率を高める

などの効果も認められています！　是非皆さんの食卓に、ココナッツオイルなど良質の脂質を付け加えてください！

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海浜ハートケアlabo (shop-pro.jp)

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