スタッフブログ | 海浜ハートケアクリニック

まだまだ、神戸も蒸し暑いです。湿気が高いと、気圧などに敏感な方は、気分に影響をきたすようです。カラッとした、夏日が待ち遠しいですね。

今日の出来事や、今日の気分を、一旦「書き出す」という作業は、頭の整理にとても有効であるそうです。頭でぐるぐる考えてると、どうしても問題点が「見える化」しないので、堂々巡りになりがちです。

「日記」になると、書かなければならぬと思い、三日坊主になったりする方も多いのではないでしょうか！？（過去に日記帳を私も購入しましたが、最初の数日だけ文字数が多く1週間程書いて、今は眠っています。。）

院長作成の「日常気分記録表」は、項目ごとに分かれていて、ノートの様な箇条書きではなく、表にしてあります。文字数も少なく、何を書けばよいのか、はっきりしてるので、解りやすいです。読み返すのも、簡単です。

時間が経つと、その日は大きな出来事に思えても、あとから読むと、意外に小さく思えたりします。そのことにまずは「気付く」ことが、重要なんだそうです。

何か小さなことから、はじめてみる。それが、後々、大きな変化に繋がっていくといいですよね。