スタッフブログ | 海浜ハートケアクリニック

神戸も梅雨入りして、肌寒かったり、蒸し暑かったり、温度調整がまだ難しいですね。気候の変化に敏感な方は、寝つきが悪くなったりもするようです。寝やすい環境づくりは、この時期もとても大事です。

最近、ホテルなどでテレビなどを見れない環境に身を置いてみる「デジタル・デトックス」のプランも登場しています。とても人気らしいですね！実際に、「横になると、なぜか緊張して眠れない」という方の生活スタイルをきいてみると、スマートホンのチェックや閲覧を、夜にしている方が多かったりもします。当院では、まず生活スタイルの見直しから寝つきを改善していくという、対症療法ではなく、根治治療を目指しています。

スマートホンなどは、太陽の光ほどつよい光を画面から放ちます。脳が昼間と勘違いして、リラックスできずに眠りにくくなります。現代社会では、なかなか難しいかも知れませんが、よる10時以降はデジタル機器は出来るだけoffの時間を作るようにしたいものですね。

　（医院に最近飾られました、盆栽です。育てていると、心が落ち着く効果も♪♪）